Associação dos Aposentados da Compesa

Esse tipo de yoga traz muitos benefícios. É por isso que é uma prática tão difundida na nossa sociedade.

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• Primeiramente, não precisa de preparação física prévia. Por isso, é acessível a todas as idades, sexos e constituições físicas.

• Também é uma maneira muito boa de aumentar ou conservar a nossa elasticidade, já que a prática de ásanas é lenta e controlada.

• Ao mesmo tempo, beneficia a força e a tonificação muscular, já que em muitas das posturas utilizamos músculos que não costumamos treinar.

• Quando se atinge um maior controle, a prática pode nos ajudar a aumentar a capacidade pulmonar, já que os exercícios de respiração são uma parte importante dessa prática.